第108章 负重训练(第2/2页)末日在线

中，差一根头发的距离，或许就是生与死的界限，为了节省一点时间而让自己冒生命危险，这无比愚蠢。”

    罗斯特脸sè很严肃，大概才曾经见过类似案例导致了不好的结果，叶宁宁只好保证自己不会擅自冒险，他才缓和下来。

    “对了，罗斯特，要多久才能完成初步的力量训练 ？”

    “当你的四肢都能带上5磅重的负重环并且行走自如，就算完成初步训练 了，一般来说，这需要 三个月左右，完成之后，我估计你的力量就差不多能达到成年男性的平均水平。”

    罗斯特叮嘱道，“我会亲自指导你什么时候应该增加负重，不要强求，这种训练 方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉，事倍功半，如果肌肉被多次反复拉伤，还可能会造成永久损伤。”

    叶宁宁当然知道 ，关于人体的训练 ，哪怕只是基础训练 ，都有很大专业性，并不是知道 一点原理就能自行计划的，罗斯特所说的，都是自己多年经验中总结出来的精华。

    毕竟在npc世界中，他们已经有上万年的历史，历经时光检验，即使是专业运动医学专家设计的训练 方案，也很少比得上npc的，因为前者过于依赖电子器械测试，而且游戏激活后，各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完全不同了，因此擅自加量和更改训练 计划，是极为不可取的，还可能会惹恼训导者。

    未完待续未完待续……

    ps：那么前天的缺更就补完啦

    话说其实这章和上一章是一起的，但5点的时候还没码完这章，只好分开了

    ps：话说今天晚上有活动，没法码明天的第一更，一更容我晚点更新，大家12点后再来哈

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