血色迷踪—纤维排毒(第2/2页)现代五仙传奇之灰仙传

做出的很多反应，其实都没经过大脑！

    说得具体一点儿，你吃的每顿饭，这咀嚼食物的次数实际上是差不多的等你的腮帮子觉得它今天的运动量已经足够，就会给大脑发送信号，这时人体就会自动认为自己已经吃饱了，甚至还能体会到饱腹感。

    科学家曾做过试验，请同一个人试吃各种松软度不同的食物，要求他每天在同一个时间点只吃一种食物，并且每次都是吃饱为止。

    之后科学家记录下试验者每次吃下食物的量，发现不同食物之间的记录值最多能相差将近四成！

    所以很多时候你觉得吃饱了，实际上只是你的腮帮子嚼累了粗纤维食物能显著加大咀嚼量，从而调控你吃下的食物总量。

    人类分解消化食物需要消耗大量的氧气，在分解食物方面消耗的氧气少了，会在一定程度上减轻心肺负担，将更多的氧气应用在身体组织修复上，从而有利于快速恢复健康。11