第四百四十六章：城南集训(第3/3页)永世帝唐

二十日中午殷清风宣布解散后，二十七个人全都瘫倒在地。

    殷清风嘿嘿了两声，又恶作剧的在王雄涎已经瘪下去的肚子上踩了踩，才满意的走了。

    “殷二郎，这十天的仇俺老程记下了。”见殷清风头也不回的继续往前走，程处嗣又不甘心的大喊，“殷二郎，你可别落俺手里”

    殷清风把这些人叫来，只是想找人陪着他一起训练罢了。

    除专业运动员外，最好不要在身高固定前进行肌肉锻炼。变粗的肌肉纤维会拉扯骨骼，限制骨骼延长。

    举重运动员就是很好的例子。

    他的身高基本固定，半年后又要出门多年，他有必要进行针对性的训练了。

    这十天只是一个热身阶段，等开学后，他会把教课的时间安排在上午，剩下的时间都用来锻炼。11