第三十一章 扎马步(第2/2页)体育老师是高手

第三步更难，而且还得持之以恒地练习。

    只有亲身经历过，才知道有多苦。

    “那这节课，我们一步一步开始。我们先来扎个马步……”

    慕容博以前参加过培训班，知道入武第一关就是扎马步。

    他很得意跟柳千度说道：“柳老师，扎马步太简单了，我们都会了。”

    “哦……那你扎一个马步给我看看。”

    只见慕容博双拳紧握，两腿分开等肩宽，臀部慢慢下放。

    使得小腿，大腿，上体所形成的大概是个九十度角。

    柳千度微微一笑，说道：“大概是这样，不过还有一些瑕疵。”

    “首先呢！我们得了解为什么要扎马步？”

    “同学们应该没人会觉得，扎马步帅吧？”

    大家立马哈哈大笑起来……

    “其实，扎马步又叫桩功，它本身就是一门学问功夫。我们扎马步有两个目的，第一个是练腿功，第二个便是聚气修炼内功。”

    “至于什么是修炼内功，以后再跟你们讲？”

    柳千度开始亲身示范，“首先，两腿分开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。”

    “第二步是脚尖要向前，配合着膝盖向前，这个时候脚尖微微扭转。”

    “然后重心下移，逐渐蹲深。”

    “最后一步是双脚开大，大概两脚半的宽度。”

    柳千度便示范便讲解，八班的男生都按照柳千度的要求去做了。

    由于兴趣高昂，他们都很卖力，表现十分积极。

    王威小脸憋的通红，他问柳千度，“接下来呢！柳老师……”

    “接下来，你们就这么扎着啊！”

    “扎一节课？”

    “对。”

    大家顿时哀叫起来，本来还以为能得到几句内功口诀呢！

    “万里长城，这是最简单的第一步。”柳千度耸肩说道。