第四百一十九章 乔启归来(第2/2页)警探长

小，没有家庭压力，但是乔启还没等着训练呢，这几个苗子就被上面挑走。

    “嘿嘿...”白松被夸还是很高兴的：“乔师傅，您看，我是不是可以进行下一步的训练了？”

    “嗯，基本上可以了。从今天起，你不用每天跑这么多了，有氧运动太多对你已经不是什么好事了，而且以后的跑步应该开始负重了。”乔启问道：“你现在10公里什么配速了？”

    “如果锻炼的话，50分钟，如果尽全力，45分钟应该也没问题。”白松如实道。

    “嗯，足够了，你的跑姿我看过，蹬地、送髋、触地，都算是比较不错的，这成绩基本上也算是业余里比较可以的了。”乔启并不想把白松变成职业跑者，有氧运动太多的人，肌肉的力量是不够的。那些能跑进半小时以内的健将级运动员，无一不是身形苗条之辈。

    “嗯嗯！”白松猛点头，这能被认可还是很高兴的！“乔师傅，你是不是可以给我安排下一步的计划了！”