第二百一十三章：如何摄取灵气(第2/2页)步天为凰

，风在那里旋转。把这个风慢慢地顺着脊柱往下延，延到你自己两脚的涌泉部位……”

    有高血压或者平常怕热的人，采用这种意念导引的训练方法，就有可能促使血压下降，有可能不怕热，不怕风吹等等。不容易感冒。紧接着意念风在背心部位旋转，男顺时针方向旋转，女反时针方向旋转，接着风又沿着脊背、沿着两腿、沿着骨头里面向下吹，一直到两脚掌的涌泉穴位进入地下。就是这样一个训练过程，反复这样意念训练若干次数。