第五百九十七章：慧剑斩心魔(第2/2页)步天为凰

皮肤呼吸法排出杂念，这样一念代万念，就能逐步进入入静的深层次。”

    仙鹤童子傲白笑道：“意守入静法

    这是最常用的入静法，意守的穴位主要有上中下丹田、会阴、命门、涌泉。意守法的优点是容易聚气，得气较快，但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守，轻轻着意，勿忘勿助，或者呼气时放开，或者吸气时放开。”

    天歌说：“那要怎么样？”

    仙鹤童子傲白：“千万不可死死守住，否则就会出现阳气上亢、气滞的现象，引起全身各方面的不适，特别是头昏脑胀。意守穴位，一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分)，因为下丹田为真气生发之海，一般练周天功多以意守下丹田为主。意守穴位最好配合观想。”