第18章 想拥有施瓦辛格完美的身材吗？(第2/2页)从斗罗开始掌控万界

   “云浩...我...我的身体素质真的很差吗？”胡列娜用手擦了擦汗水，带着一丝娇喘地问道。

    “女孩子的先天体质本就弱，所以才更要多锻炼。”云浩解释说。

    就拿达摩祖师的一句话来说：健美的身材，需要持久不懈的锻炼！

    想要让自己的身体素质和身材接近完美，那就要不停锻炼。

    女生不需要男生那样结实而饱满的肌肉，但却需要优美的身体曲线。

    当一个颜值爆表的女生站直身体，从侧面的曲线可以达到“S”型的优美曲线，并且苗条且有质感，那么这就是女神啊！

    热身运动做完，接下来便是真正的体质锻炼了。

    “来，拿着哑铃！”云浩提示道。

    “嗯！”胡列娜点点头，快速将之前用的哑铃拿在手上。

    “站直身体，与地面保持垂直，然后右脚迈出与肩同宽的距离，上半身依然保持垂直，下本身呈弓步，双手自然下垂......”

    这是哑铃弓步训练，主要是针对臀部和腿型的塑造。

    通过刚才的热身，云浩发现胡列娜的臀部太平淡了，根本没有质感和弹力曲线感。

    先将身体的基础曲线建立好，才好进入接下来的专项锻炼。

    “云浩，是这样吗？”胡列娜按照云浩所说的那样走了几步，身体蛮有感觉的。

    “嗯，不要刻意去用力，脖子不要前倾，和身体保持平衡……”

    这种弓步锻炼法最忌讳以力推力了，一定要自然放松状态，和平时走路一样。

    本身也不是针对肌肉的锻炼，而是曲线，所以不需要太用力。

    “我似乎有感觉了呢……”走了三个来回下来，胡列娜觉得臀部有些隐隐的酸胀感，还真的是具有针对性的。

    真没想到，未来人的锻炼方式这么有效。

    爱了爱了……