第0075章 简单动作(第2/2页)我的冰山美女老婆
实力,锻炼肌肉,就占了四成比重!
而相对而言,肌肉是最容易锻炼的。”
宁紫陌想了想,道:“你是……这个动作,是锻炼肌肉用的?”
“确切,是掌握肌肉用的”,叶帆道:“就跟我们人的脑子,只用了不到十分之一一样,肌肉其实也并非我们完能掌控和使用。
通常我们只能使用四成到六成的肌肉力量,哪怕是承受力时,我们的肌肉只能承受到极限的九成。
白了,我们其实并没有真正掌握自己的身体,大多数人一辈子都不清楚,自己的身体是什么情况。
要想强化自己,至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体,所以,就要从掌握肌肉开始。”
叶帆抽完一根烟,把烟蒂一踩,起身道:“我这个动作,是我自己修炼用的动作的简化版,并不能完掌握身肌肉,只是针对一些大块肌肉进行锻炼。
但如果你们能每天做十次,然后到一天一百次,一千次,那你们的身体都会有质的飞跃。
一块肌肉的力量是有限的,但几百块肌肉,加起来的威力,可就完不一样了,绝非是加法那么简单。” 第75章 简单动作个人作品是 由无*错*--会员,更多章节请到址: