第一百章 训练，还是训练(第2/2页)最后一道防线

”

    “在大门口，被哨兵拦住了，哨兵让咱们去接人。”

    “你去吧，把他带到这，告诉他我在忙拍摄。”

    “是！”小刘放下手里的平板电脑，就朝着教导队门口跑去。

    导演把注意力再次集中到新兵们的身上，至于剧组停拍的事情，正好可吴铭好好谈谈。

    训练场上，天狼已经带着八名新兵完成了热身运动。

    天狼看着微微冒汗的新兵们说道：“现在还冷吗？”

    “不冷！”

    “不冷就对了，好好锻炼体能，增强免疫力，以后你们就不是菜鸟了。”

    “那是什么？”张一山一听不是菜鸟了，立刻笑了起来。

    “菜鸟啊。”天狼很严肃的点了点头，换来新兵们的一阵白眼。

    “好了，接下来，让山炮做示范，你们练练下肢肌肉。”

    天狼说完，山炮就走到了一边，新兵们的注意力也全都放在了山炮的身上。

    “大腿的肌肉决定了力量的爆发性，小腿的肌肉决定了你的动作是否灵活。咱们做最简单的动作，不需要器械，很简单哦。”

    看着天狼的笑容，张歆怡的心里就开始嘀咕起来：“准没好事。”

    果然，在新兵们的注视下，山炮一个“四平马”蹲在了地上，新兵们才知道原来是扎马步。

    “你们看到了，就是扎马步，很简单，很实用。你们尽力往下蹲，倒不了就行。”

    “听我口令，两腿打开，与肩同宽。”

    天狼一边说着话，一边看着新兵们的动作，八名新兵全都打开了自己的双腿，身体往后蹲了下去。

    “两臂伸直，把胳膊举起来！”八名新兵全都把胳膊举了起来。

    天狼和山炮两个人开始围着新兵查看情况，以便纠正动作。

    走到张一山身后的时候，天狼一脚踢在张一山的屁股上，张一身身子猛地往上一串，尖叫了一声。

    “你这是拉屎呢？”天狼毫不客气的把张一山按下，让他蹲在了原位。

    “杨蜜，你这是内八字，双腿打开，双脚也给我打开！”山炮站在杨蜜的身前，用脚猛地踢了两下杨蜜的脚，把她的步子给踢正了。

    给新兵们纠正好动作以后，再看新兵，笛丽热巴和黄健祥已经有些撑不住，双腿渐渐地站了起来，胳膊也在发抖。

    “笛丽热巴、黄健祥你们两个最好给我蹲下去，要不然就不是这么简单的扎马步了！”

    天狼喊完以后，笛丽热巴和黄健祥的身体往下沉了一点。